10 Thực Phẩm Chống Ung Thư Nên Ăn Thường Xuyên

Hãy bổ sung 10 loại thực phẩm tự nhiên, an toàn vào thực đơn hàng ngày để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe gia đình, phòng chống ung thư hiệu quả.

thuc pham chong ung thu
10 Thực Phẩm Chống Ung Thư Nên Ăn Thường Xuyên

1. Rau Xanh

  • Lượng chất xơ lớn chứa trong các loại rau xanh có tác dụng phòng ngừa, ngăn chặn các tác nhân hoạt động gây ung thư. Đây cũng là nguồn chứa nitric oxide (NO) tự nhiên. Có tác dụng cầm máu lên cơ  trơn thành mạch, giảm được nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, ung thư và miễn dịch.
  • Bổ sung nguồn enzym sống bằng các loại rau xanh và trái cây tươi, hạn chế ăn các thực phẩm nấu quá chín hoặc cháy, đồ ăn đã qua xử lý công nghiệp mất các chất dinh dưỡng.
  • Rau xanh chứa rất nhiều vitamin, các khoáng chất, chất chống oxy hóa, giàu chất xơ, ít chất béo… Sẽ là thực đơn tuyệt vời nếu bạn đang nuôi dưỡng ý định giảm cân.
  • Một số loại rau xanh: Bông cải, mùi tây, dưa leo, măng tây, cải bó xôi (rau bina), bắp cải, đậu bắp, xà lách…

2. Rau Họ Cải

  • Chứa nhiều carotenoid (beta- carotene, lutein, zeaxanthin), vitamin C, E, và K, folate và khoáng chất. Có tác dụng kháng virus và kháng khuẩn có tác dụng chống viêm.
  • Ngoài ra chúng còn chứa một nhóm các chất được gọi là glucosinolate. Khi ta nhai thức ăn và tiêu hóa, glucosinolate trong các loại rau họ cải được chia nhỏ để tạo thành hợp chất hoạt tính sinh học. Có tác dụng chống ung thư hiệu quả.
  • Giảm nguy cơ ung thư kết tràng, phổi, bàng quang, vú, tuyến tiền liệt.

3. Hoa Quả Tươi

  • Giàu chất chống oxy hóa, các axit amin, vitamin C, vitamin A , vitamin B, các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các loại quả mọng nước như: Việt quất, dâu, quả mâm xôi, dâu đen. Vừa giúp chống lại biến đổi ADN vừa ngừa các bệnh ung thư do oxy hoá gây ra.
  • Ngăn chặn sự hình thành các chất gây ung thư trong cơ thể. Giảm lượng cholesterol trong mỡ máu và cả đường ruột. Ngoài ra, còn giảm nguy cơ trực tràng, giảm nguy cơ mắc bệnh mỡ máu.
  • Tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể vượt qua các tác hại gây ung thư một cách hiệu quả. Trái cây có múi vốn có khả năng chống ung thư tự nhiên với khả năng làm tổn thương các gốc tự do.

4. Rau Gia Vị

  • Kích thích sức đề kháng tự nhiên của hệ miễn dịch. Giúp ngăn ngừa ung thư và giảm khả năng phát triển của các khối u. Giảm nguy cơ ung thư ruột kết, ung thư thực quản, ung thư tuyến tụy và ung thư vú.
  • Chứa đặc tính kháng khuẩn và chống viêm giúp điều trị một loạt các bệnh nhiễm trùng. Làm chậm quá trình di căn của ung thư và thúc đẩy quá trình diệt trừ tế bào ung thư.
  • Các loại rau gia vị nên ăn như: kinh giới, tỏi, …

Tin liên quan: 15 Thực Phẩm Tự Nhiên Ngăn Ngừa Lão Hóa Hiệu Quả

thu pham chong ung thu
Hãy hạn chế ăn những đồ chiên dầu mỡ, không tốt cho sức khỏe mà thay bằng các loại rau tự nhiên, an toàn.

5. Sản Phẩm Từ Sữa

  • Chứa nhiều vitamin D, canxi, chất béo, protein, đường lactose cùng các khoáng chất và nước. Làm đẹp da, giúp xương và răng chắc khỏe, phát triển cơ bắp, ….
  • Đường lactose trong sữa có khả năng kích thích sự tăng trưởng của các vi khuẩn lành tính ở đường tiêu hóa và các vi khuẩn này sẽ ức chế sự phát triển của ung thư.
  • Protein trong sữa có tác dụng chống ung thư đại tràng, probiotic có thể ngăn chặn sự phát triển khối u. Enzyme sản xuất bởi các vi khuẩn được tìm thấy trong sữa chua có thể giải thích sự liên quan giữa sữa chua và phòng chống ung thư.

6. Hạt Ngũ Cốc

  • Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra: Những người ăn nhiều ngũ cốc nhất sẽ ít tử vong hơn 17% so với những người ăn ít ngũ cốc. Ngũ cốc nguyên hạt được nạp đầy đủ với nhiều hợp chất thực vật có thể bảo vệ tế bào của bạn khỏi loại tổn thương.
  • Chứa các chất như những chất xơ, chất chống oxy hóa, phenol, lignan và saponin. Giúp giảm nguy cơ tái phát ung thư, giảm nguy cơ tử vong khi hoàn thành điều trị ung thư.

7. Nấm

  • Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, dự phòng và trị liệu các bệnh về tim mạch. Giúp bảo vệ và giải độc gan, hạ đường máu và chất phóng xạ, kháng ung thư và kháng virus…
  • Nâng cao hoạt tính của đại thực bào, tăng chức năng sản xuất Interferon trong cơ thể. Ngăn chặn ung thư trong cơ thể, giúp loại trừ và kìm hãm sự tăng trưởng của tế bào ung thư.
  • Điều hòa hệ miễn dịch và nội tiết, cải thiện lưu thông và loại bỏ các gốc tự do có hại. Giảm tác dụng phụ như mệt mỏi, chán ăn, rụng tóc, … và nguy cơ nhiễm trùng cho bệnh nhân ung thư trong quá trình xạ trị.
trai cay thuc pham chong ung thu
Nên bổ sung nhiều loại hoa quả vừa giảm nguy cơ mắc các bệnh vừa tốt cho cơ thể nếu bạn đang trong quá trình giảm cân.

8. Trà Xanh

  • Chứa nhiều chất chống oxy hóa như: EGCG, EGC, ECG.. có khả năng ức chế hoạt động của tế bào gây ung thư. Bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động của tia UV, giảm khả năng mắc bệnh ung thư da.
  • Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh việc uống trà xanh mỗi ngày có tác dụng ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Không chỉ chống ung thư, trà xanh còn làm chậm sự lão hóa và ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ,…

9. Cá

  • Nhiều protein, vitamin, các khoáng chất như sắt, kẽm và canxi. Các loại omega- 3 từ hải sản có hiệu quả gấp tám lần trong việc ức chế sự phát triển và tăng trưởng khối u.
  • Kt hợp nhiều cá trong chế độ ăn uống giảm nguy cơ phát sinh ung thư tuyến tiền liệt của phái mạnh. Trẻ con ăn nhiều cá sẽ thông minh, tốt cho sự phát triển của thể chất và não bộ.

10. Cây Họ Đậu

  • Các loại đậu chứa nhiều chất xơ giúp giảm hiệu quả hoạt động tế bào gây ung thư. Một nghiên cứu đã chỉ ra sử dụng nhiều chất xơ có khả năng mắc ung thư vú thấp hơn 20% so với những người không đáp ứng đủ lượng chất xơ hàng ngày.
  • Sử dụng đậu nành cũng có tác dụng ngăn chặn sự phát triển khối u ở mô vú. Giữ ổn định cấu trúc ADN, bảo vệ và chống lại các bệnh di truyền như ung thư.

Tin liên quan: Để Bổ Sung Vitamin E Hãy Ăn 10 Loại Rau Củ Quả Sau

chong ung thu

CUNG CẤP HẠT GIỐNG RAU CỦ QUẢ ĐA DẠNG, PHONG PHÚ

Hiện nay shop hạt giống AlphaGo cung cấp đa dạng các loại hạt giống từ rau củ quả đến các loại hoa độc đáo với nhiều kích cỡ và giá cả khác nhau để phục vụ nhu cầu của khách hàng .
Để đặt mua hạt giống chất lượng tốt nhất các bạn hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại : Tư vấn miễn phí 0936.161.775
Cửa hàng hạt giống vật tư nông nghiệp Alpha của Tạ Gia Trang tại: Số 80 Đại An, P. Văn Quán, Q. Hà Đông, Hà Nội.

mo cua hang 2

Trả lời