15 Thực Phẩm Tự Nhiên Ngăn Ngừa Lão Hóa Hiệu Quả

Nhiều các chuyên gia khuyên bạn nên thêm những loại thực phẩm vào thực đơn hàng ngày giúp ngăn ngừa lão hóa da, cải thiện tình trạng sạm da.

15 Thực Phẩm Tự Nhiên Ngăn Ngừa Lão Hóa Hiệu Quả

1. Trà Xanh

Với các thành phần tự nhiên tốt cho da như vitamin A, B2, B3, B5, C,.. các chất chống oxy hóa. Đây được coi là thức uống được ưa chuộng tại Nhật bản có hiệu quả trong phòng chống ung thư, lão hóa hiệu quả. Phổ biến tại vùng Okinawa (Nhật Bản). Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra uống thường xuyên trà xanh sẽ có tác dụng làm khỏe trắng da, phục hồi độ đàn hồi của da mặt.

Không chỉ giúp làm đẹp da, chống lão hóa trà xanh còn là thức uống tốt được tiêu thụ nhiều nhất thế giới chỉ sau nước lọc. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh Alzheimer, ngăn ngừa đột quỵ, duy trì mật độ xương tốt. Phòng chống các bệnh ảnh hưởng tới thị lực, đặc biệt là kéo dài tuổi thọ.

2. Cá

Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu chứa một lượng axit béo omega3 chống lại các bệnh lão hóa bao gồm cả bệnh tim mạch. Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyến cáo nên ăn 2 lần/tuần.

Ngoài ra có thể sử dụng các loại dầu cá cũng giúp giảm tổn thương tế bào, chống lão hóa. Tăng cường sức khỏe tim mạch, khớp gối và giảm mắc bệnh ung thư.

3. Cà Chua

Đây được coi là thực phẩm đầy dinh dưỡng, tác dụng hiệu quả trong việc làm đẹp da mặt. Các dưỡng chất trong cà chua có tác dụng ngăn ngừa và ức chế sự hình thành nếp nhăn, chống lão hóa. Tái tạo colagen, ngăn ngừa các tác động của môi trường bên ngoài ảnh hưởng. Có nhiều cách để ngăn ngừa như đáp mặt nạ để làm đẹp da từ bên ngoài. Uống nước ép cà chua, cho thêm vào các món ăn hàng ngày để phục hồi da từ bên trong.

Hat giong ca chua bach tuoc ca chua leo gian 3
Hiện nay có đa dạng các loại cà chua bi lùn, cà chua trái tim, chịu nhiệt, cầu vồng, cà chua chuỗi ngọc,..

Tin Liên Quan: 8 Lợi Ích Không Ngờ Mà Cà Chua Đem Lại Cho Sức Khỏe

4. Sô Cô La

Không chỉ là món ngon miệng, socola là thực phẩm siêu dinh dưỡng nhé. Giàu các vitamin như A, B1, C, D, E và các khoáng chất sắt, canxi,.. Giúp chống oxy hóa, giữ độ ẩm giảm tình trạng khô nứt nẻ. Sử dụng thường xuyên bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện cho làn da khỏe mạnh, sáng và hoàn hảo.

5. Các Loại Ngũ Cốc

Các loại ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm mang lại nhiều điều kì diệu về làm đẹp cho chị em. Mang chất dinh dưỡng lycopene, hợp chất chống oxy hóa giúp duy trì làn da trẻ trung. Lượng chất xơ dồi dào trong ngũ cốc cải thiện tình trạng chảy xệ da, khắc tinh của các nếp nhăn, vết chân chim,..

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra với những người thường xuyên ăn ngũ cốc có khả năng giảm 60% các cơn đau tim. Không những thế còn cải thiện hoạt động tiêu hóa, giảm nguy cơ bệnh tim, kiểm soát cân nặng,… Bạn nên thêm ngũ cốc vào thực đơn để thay thế những đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ,../

6. Bông Cải Xanh (Súp Lơ Xanh)

Súp lơ xanh có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa hư tổn do tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Do bông cải xanh chứa glucoraphanin có khả năng làm sáng vùng da bị sỉn màu, sạm da. Có thể chế biến thành nhiều món ngon như xào, nấu canh vừa ngon miệng lại có tac dụng làm đẹp da hiệu quả.

súp lơ xanh bông cải xanh 8
Bổ sung súp lơ xanh vào thực đơn vừa làm đẹp da, cải thiện tình trạng hoạt động đường ruột,…

7. Dầu Oliu

Trong dầu oliu giàu vitamin E cung cấp độ ẩm cho da, khiến da trở nên mềm mịn. Đồng thời giúp tái tạo, trẻ hóa làn da một cách tự nhiên lại an toàn. Axit béo có trong dầu oliu có khả năng thẩm thấu vào da giúp cải thiên các liên kết giữa các tế bào. Tăng khả năng bảo vệ và phục hồi nhanh các vết thương, nứt nẻ da.

8. Quả Bơ

Do trong bơ có nhiều vitamin E, kali và các chất béo omegaa-3 nên có khả năng chứng minh làm trắng da mặt tự nhiên. Sử dụng bơ làm mặt nạ đắp mặt được nhiều chị em ưa chuộng. Phương pháp này đơn giản lại hiệu quả, tiết kiệm.

9. Việt Quất

Trái việt quất được dùng nhiều trong Đông Y có thể cải thiện tình trạng nám sạm da một cách tự nhiên. Do trong việt quất chứa nhiều axit salicylic, có tác dụng phục hồi sắc tươi sáng cho da. Chất Arbutin có tác dụng ngăn ngừa ức chế hình thành melanin – gây ra tình trạng thâm nám, tàn nhang. Hơn nữa việt quất còn ức chế các enzym sản sinh ra melanin trong tế bào.

viet quat 2
Thực phẩm làm đẹp da này lành tính, an toàn, không gây ra tác dụng phụ.

10. Sữa Chua

Trong sữa chua có chứa nhiều khoáng chất như kẽm, canxi, axit lactic,… Có khả năng chống viêm, kháng khuẩn, nuôi dưỡng, tái tạo tế bào mới. Chống lão hóa bằng cách làm giảm khả năng hiển thị của các nếp nhăn và ngăn ngừa các nếp nhăn hình thành.

Mặt nạ sữa chua có chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa các gốc tự do không làm tổn thương da của bạn. Bằng cách sử dụng mặt nạ này thường xuyên, các nếp nhăn sẽ chậm xuất hiện hơn. Axit lactic có trong sữa chua ngăn ngừa làn da không bị lão hóa sớm.

11. Rượu Vang Đỏ

Chứa rất nhiều loại chất chống oxy hóa như flavonoid, resveratrol và tannin có lợi cho làn da của bạn. Rượu vang cũng có thể phục hồi collagen và sợi đàn hồi trong da. Đây là một công dụng tuyệt vời của rượu vang vì các vết nám, tàn nhang luôn là nỗi lo lắng thường trực của rất nhiều chị em phụ nữ. Vừa hiệu quả vừa an toàn lại vô cùng tiết kiệm mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được.

12. Rau Bina

Để làn da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, chị em đừng quên bổ sung cải bó xôi hằng ngày nhé. Vì nó sẽ cung cấp cho da của bạn một lượng lớn các chất chống oxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho làn da của bạn. Từ đó duy trì sự trẻ trung và làm chậm quá trình lão hóa da, mang đến cho bạn làn da căng mịn, trẻ trung.

chong lao hoa da tu thien nhien cho chi em sau tuoi 25 1 1 1024x768 1

Tin Liên Quan: Rau Chân Vịt – Những Thông Tin Cần Biết Về Loại Rau Này

13. Ngô

Bột bắp chứa nhiều vitamin E giúp làn da sáng, mịn màng, phòng chống lão hóa. Mặt nạ làm từ giấm và bột ngô (bắp) là một trong những loại mặt nạ tự làm tại nhà giúp loại bỏ mụn đầu trắng hiệu quả. Với phương pháp làm đẹp từ mặt nạ bắp cho bạn làn da khoẻ khắn, hồng hào. Bạn cần kiên trì một thời gian mới đem lại hiệu quả tốt nhất cho bạn.

14. Khoai Lang

Có tác dụng dưỡng ẩm cho làn da căng mịn, trắng sáng nên thực hiện dùng làm mặt nạ 3 lần/tuần. Chất chống oxy hóa có tác dụng làm tăng độ đàn hồi giúp da căng mịn, trắng sáng. Hàm lượng vitamin C dồi dào làm sáng da đều màu, giảm trị thâm nám, tàn nhang.

15. Dưa Hấu

Dưa hấu có chứa nhiều chất dinh dưỡng giá trị như nước, beta caroten, lycopene, các chất khoảng vi lượng: Ca, P, Mg,… Có tác dụng dưỡng ẩm da, làm sạch da, chống các tác động tia UV từ môi trường đến làn da. Thường được chị em dùng để đắp mặt nạ giúp chữa cháy làn da, giảm nếp nhăn. Uống nước ép cung bảo vệ từ bên trong cơ thể, nuôi dưỡng và bảo vệ làn da bạn.

dua hau lai f1 7
Làm đẹp da từ bên ngoài bằng mặt nạ, đẹp từ trong bằng nước ép dưa hấu.

Có Thể Bạn Quan Tâm: 15 loại trái cây “chữa trị” các chứng bệnh thường mắc phải

CUNG CẤP HẠT GIỐNG RAU CỦ QUẢ ĐA DẠNG, PHONG PHÚ

Hiện nay shop hạt giống AlphaGo cung cấp đa dạng các loại hạt giống từ rau củ quả đến các loại hoa độc đáo với nhiều kích cỡ và giá cả khác nhau để phục vụ nhu cầu của khách hàng .
Để đặt mua hạt giống chất lượng tốt nhất các bạn hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại : Tư vấn miễn phí 0936.161.775
Cửa hàng hạt giống vật tư nông nghiệp Alpha của Tạ Gia Trang tại: Số 80 Đại An, P. Văn Quán, Q. Hà Đông, Hà Nội.

mo cua hang 2

Trả lời