Ăn Dâu Tây Có Lợi Ích Tới Sức Khỏe Như Thế Nào?

Dâu tây là nguồn cung cấp dồi dào dưỡng chất và vitamin C, nhiều người sử dụng như là loại thuốc tự nhiên, hiệu quả có lợi cho sức khỏe.

dau tay leo 1
Ăn Dâu Tây Có Lợi Ích Tới Sức Khỏe Như Thế Nào?

Đặc Điểm Cây Dâu Tây

  • Là cây thân thảo, rễ dạng chùm, mọc sâu trong mặt đất. Là dạng cây lâu năm nên cây sẽ luôn mọc trở lại từ năm này qua năm khác.
  • Lá dâu tây tán to, mép có răng cưa, có lông tơ ở mặt dưới và màu xanh đậm.
  • Khi còn non quả có màu xanh lục, sẽ đổi sang đỏ khi chín. Khi ăn trái dâu tây, bạn sẽ thấy có vị hơi chua, ngọt, được các bạn giới trẻ yêu thích.
  • Cách trồng dâu tây tại nhà rất đơn giản, bạn có thể tận dụng những hạt ở bề mặt vỏ để trồng lại cây. Nếu bạn đi qua cây dâu sẽ ngửi thấy mùi thơm ngào ngạt của hoa dâu.
  • Có nhiều loại như dâu chịu nhiệt, dâu leo, dâu khổng lồ, dâu mix màu,…
Điều thú vị là dâu tây thuộc họ hoa hồng, nên hoa cây dâu cũng sẽ tỏa ra mùi hương rất đặc trưng.

10 Tác Dụng Của Trái DâuTới Sức Khỏe

1. Làm Trắng Răng

Với lượng axit malic cao, dâu tây có khả năng đánh bật các vết ố, mảng bám trên răng. Cách tẩy trắng răng tự nhiên bằng dâu tại nhà được nhiều người ưa chuộng. Giúp loại bỏ các mảng bám cứng đầu, giúp răng bạn chắc khỏe và sáng bóng.

  • Trong trường hợp bị răng vàng ố, chảy máu chân răng. Bạn nên áp dụng trộn nhuyễn dâu tây cùng muối để đánh răng 2-3 lần/tuần.
  • Hoặc đơn giản nhất bạn nghiền nát dâu rồi trộn với kem đánh răng. Sau khoảng 1-2 tuần, bạn sẽ nhận thấy hàm răng trắng và chắc khỏe.
  • Nếu bạn không có thời gian để thực hiện thì việc chà xát dâu lên răng cũng hiệu quả và nhanh chóng. Giúp loại bỏ các mảng bám, vết ố vàng lâu ở trên răng.

2. Chữa Chứng Táo Bón

Trong dân gian, nhiều người đã sử dụng dâu tây để chữa chứng táo bón, khó đi ngoài. Đây là phương pháp chữa trị tự nhiên đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả. Chất pectin trong loại quả này giúp kích thích, sản sinh ra các chất nhầy cải thiện hoạt động đường ruột.

Lượng chất xơ, chống oxy hóa trong dâu cũng hữu ích trong việc đẩy lùi chứng táo bón, khó đi ngoài. Uống nửa cốc dâu tây hàng ngày để cải thiện hoạt động bài tiết, ngăn ngừa tình trạng rối loạn tiêu hóa. Bạn có thể ép nước dâu uống hoặc cắt miếng ăn trực tiếp giúp tiêu thụ hiệu quả.

Nên bổ sung dâu tây vào thực đơn hàng ngày để có tác dụng hiệu quả tới cơ thể

3. Cải Thiện Lão Hóa, Sáng Mịn Làn Da

Chất chống oxy hóa dồi dào trong dâu tây giúp điều trị mụn trứng cá, mụn đầu đen,… Làm sáng làn da, có tác dụng làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn trên mặt. Nguồn axit salicylic trong dâu là chất tẩy da chết tự nhiên, tái tạo da và tăng sự đàn hồi cơ mặt.

  • Để giúp làn da sáng mịn và điều trị mụn thì nên trộn 1 chút dâu với sữa chua. Công thức này là lựa chọn tuyệt vời mà nhiều cô gái áp dụng để làm mặt nạ tại nhà. Sữa chua cũng làm cho da trắng sáng, mịn màng.
  • Ngoài việc sử dụng sữa chua, thì mật ong cùng dâu cũng là kết hợp hoàn hảo để tẩy da chết. Chất vitamin, chất chống oxy hóa,.. của mật ong giúp dưỡng ẩm, cung cấp độ mịn màng cho làn da.
  • Hoặc bạn có thể làm mặt nạ từ dâu tây, mật ong và đường nâu. Cải thiện độ săn chắc làn da, chống tình trạng xuất hiện mụn.

4. Bảo Vệ Đôi Mắt Sáng

Để mắt luôn sáng thì bạn cần cung cấp đầy đủ lượng vitamin C. Ngăn cho tổn thương từ tia cực tím ánh mặt trời tác động đến mắt. Chất chống oxy hóa cũng ngăn ngừa tình trạng tổn thương võng mạng, tình trạng đục thủy tinh thể.

Nên tránh sử dụng các loại thuốc để bổ sung vitamin C vào cơ thể. Bạn có thể bổ sung từ trái dâu với nhiều món ăn đa dạng như sinh tố dâu, mứt dâu, dâu sấy dẻo,…

dâu tây chịu nhiệt 3
Bạn cũng có thể tự tay trồng những trái dâu xinh xắn tại nhà

5. Phòng Chống Ung Thư

Chất axit ellagic trong dâu, đã được nhiều nghiên cứu chứng minh, có khả năng ngăn ngừa ung thư. Các hợp chất zeathacins và lutein giúp tiêu diệt những tế bào gốc tự do phát triển thành ung thư. Ngăn những tế bào bị tổn hại mà có khả năng làm suy yếu, làm tiền đề gây bệnh ung thư.

Thêm dâu tây vào thực đơn hàng ngày để làm giảm nguy cơ mắc ung thư. Tuy nhiên để đảm bảo vấn đề an toàn thực phẩm, có tác dụng hiệu quả đến sức khỏe. Bạn nên chọn nơi mua trái cây an toàn, chất lượng. Hoặc bạn có thể tự tay trồng những trái dâu xinh xắn này tại nhà.

6. Tăng Cường Hoạt Động Não

Là loại trái cây giàu iot, vitamin C, chất phytochemical có đặc tính giúp máu lưu thông lên máu hiệu quả. Kali có trong dâu cũng thúc đẩy hoạt động não bộ phát triển, tư duy sáng suốt. Đặc biệt là trong giai đoạn phát triển của trẻ nhỏ.

Thành phần fisetin cũng giúp tăng cường trí nhớ và kích thích hoạt động não bộ. Làm giảm tình trạng suy giảm trí nhớ, giảm nhận thức đối với người cao tuổi.

dau tay do 6
Chỉ từ những hạt nhỏ ở trên bề mặt quả là bạn có thể trồng liên tục quanh năm tại nhà

7. Ngăn Dị Tật Của Thai Nhi

Đây cũng là trái cây cần bổ dung vào thực đơn của bà bầu. Để ngăn ngừa tình trạng dị tật, giúp cho sự phát triển thai nhi, các bà bầu cần bổ sung lượng axit folic. Dâu tây được xem là nguồn cung cấp cần thiết cho phụ nữ đang mang thai hoặc thụ thai.

Đặc biệt trong giai đoạn đầu thai nhi để giúp cho sự phát triển não bộ, xương cho thai nhi. Cần bổ sung nhiều Folate – Vitamin nhóm B ngăn ngừa các khuyết tật như tật nứt đốt sống,…

Có Thể Bạn Quan Tâm: Rau Củ Quả Được Chuyên Gia Khuyên Ăn Hàng Ngày

8. Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân thì hãy thêm trái dâu đỏ mọng này vào trong thực đơn nhé! Có hàm lượng calo thấp, ít chất béo, không chứa đường. Giúp bạn vẫn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất như xơ, chất chống oxy hóa,.. giàu vitamin để duy trì trọng lượng cần thiết.

Chất flavonoid có trong dâu cũng kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể. Giảm tình trạng thèm ăn, ngăn ngừa việc tăng cân. Nên thêm món trái cây này vào trong thực đơn ăn kiêng lành mạnh nhé.

Hat giong dau tay khong lo 7
Thức uống dâu tây cũng được ưa chuộng vào những ngày hè oi nóng để giải nhiệt hiệu quả.

9. Kiểm Soát Huyết Áp

Đây là một trong những công dụng tuyệt vời mà dâu tây đem lại cho sức khỏe cơ thể. Hàm lượng kali cao trong dâu giúp giảm căng thẳng, ngăn nguy cơ phát triển bệnh huyết áp. Giúp điều hòa và hỗ trợ cơ thể chống lại ảnh hưởng tiêu cực từ natri.

Điều hòa mức cholesterol LDL xuống dưới mức có hại tới sức khỏe. Trái dâu cũng được coi là một trong những loại trái có tác dụng tốt tới sức khỏe tim mạch mà mọi người nên ăn.

10. Tốt Cho Xương Khớp

Các chất dinh dưỡng như magiê, kali và vitamin có tác dụng giúp cho sự phát triển cơ xương khớp chắc khỏe. Thúc đẩy hoạt động tái tạo các mô sụng ở khớp, điều trị bệnh đau nhức xương hiệu quả.

Dâu tây giúp việc phát triển xương ở trẻ nhỏ hiệu quả, ngăn ngừa biến chứng xương ở người lớn. Quả là tác dụng to lớn và hiệu quả, còn chần chờ gì mà không thêm trái dâu vào thực đơn ăn hàng ngày nhỉ!

CUNG CẤP HẠT GIỐNG RAU CỦ QUẢ ĐA DẠNG, PHONG PHÚ

Hiện nay shop hạt giống AlphaGo cung cấp đa dạng các loại hạt giống từ rau củ quả đến các loại hoa độc đáo với nhiều kích cỡ và giá cả khác nhau để phục vụ nhu cầu của khách hàng .
Để đặt mua hạt giống chất lượng tốt nhất các bạn hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại : Tư vấn miễn phí 0936.161.775
Cửa hàng hạt giống vật tư nông nghiệp Alpha của Tạ Gia Trang tại: Số 80 Đại An, P. Văn Quán, Q. Hà Đông, Hà Nội.

Trả lời