10 Loại Rau Củ Quả Giúp Làm Đẹp, Sáng Da Tự Nhiên

Các loại rau dưới đây không chỉ bổ sung những dinh dưỡng cần thiết mà còn giúp làm đẹp sáng da, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả bên trong cơ thể.

5 cach chon rau cu qua tuoi ngon 3
10 Loại Rau Củ Quả Giúp Làm Đẹp, Sáng Da Tự Nhiên

1. Rau Bina (Cải Bó Xôi, Rau Chân Vịt)

Thành phần chính là zeaxanthin và carotenoids lutein, là những chất cực tốt giúp cho đôi mắt bạn trông rạng ngời hơn, tươi sáng hơn. Giúp phòng chống các bệnh đục thủy tinh thể và mù lòa. Chứa các loại vitamin K, sắt, canxi cải thiện hoạt động cơ xương. Đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể giúp làm làn da khỏe mạnh, hồng hào.

Rau chân vịt chứa ít calo, không chứa chất béo, đường và choresterol. Được sử dụng ăn trong thực đơn giảm cân tốt với những người béo phì, thừa cân.

cải bó xôi rau bina rau chân vịt chịu nhiệt 3
Rau bina làm tăng cường vẻ đẹp của cơ thể

2. Bắp Cải Tím

Các chuyên gia đã chỉ ra, bắp cải tím chứa nhiều vitamin C và vitamin K, tốt cho làn da. Lượng lớn chất chống oxy trong bắp cải sẽ tái tạo làn da, ngăn ngừa xuất hiện của các vết thâm nám da. Thanh lọc chất độc trong cơ thể, giữ cho làn da thêm rạng rỡ.

Ăn sống bắp cải thường xuyên cũng giúp tống độc chất từ trong cơ thể ra ngoài. Là nguồn anthocyanins dồi dào, chất được cho là có tác dụng như kem chống nắng. Bảo vệ các tế bào khỏi những tổn hại do các tia cực tím gây ra cho da.

bap cai trai tim tim
Có thể luộc ăn hoặc ăn tươi đều ngon, trộn thập cẩm có bắp cải tím.

3. Cải Xoăn

Chứa nhiều các vitamin tốt cho sức khỏe. Vitamin K giảm quầng thâm dưới mắt và giúp làn da của bạn săn chắc. Giảm xuất hiện của các vết nhăn, sưng tấy, liền sẹo cho các vết thương. Vitamin A và các chất chống oxy hóa có trong cải xoăn giúp phục hồi tế bào da và ngăn chặn thiệt hại của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da.

Ngoài ra bạn cũng có thể dùng làm giảm gàu, tăng tốc độ mọc tóc. Gội đầu bằng rau cải xoăn sẽ giúp cho bạn có mái tóc bóng đẹp hơn. Giúp bạn duy trì lượng cholesterol và huyết áp, bình ổn tim mạch và là một thực phẩm hoàn hảo cho việc giảm cân của bạn.

cải xoăn xanh cải kale 10 làm đẹp da
cải xoăn xanh kale 

4. Củ Dền 

Đây được coi là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào của tự nhiên. Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, và vitamin C, beta caroten,… Củ dền cũng là thực phẩm chức năng giảm cân cho người béo phì vì cung cấp rất ít năng lượng. Dễ tiêu, có nhiều chất xơ êm dịu cho ruột, tăng trợ giúp chuyển hóa ở ruột.

Ngăn ngừa xuất hiện mụn do trong củ dền có chứa một số loại hợp chất kháng viêm, kháng khuẩn trong thành phần. Có tác dụng làm sạch bã nhờn, thông thoáng lỗ chân lông. Tránh việc tắc lỗ chân lông làm xuất hiện các nốt mụn bị viêm và sưng to.

làm đẹp da
Uống nước củ dền có tác dụng làm đẹp da hiệu quả, sáng da, ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn.

5. Cà Tím

Do chứa các thành phần nước, glucid, protid, lipid; nhiều khoáng chất như kali, sắt, kẽm, magie; vitamin B1, B12… Cà tím có khả năng giúp trị nám da, tàn nhang, giúp nuôi dưỡng làn da và loại bỏ các vết thâm nám trên bề mặt da hiệu quả.

Ngăn ngừa các tế bào ung thư lây lan khi nó làm giảm nguồn cung cấp máu cho các tế bào này khi muốn nhân lên. Ngăn chặn các gốc tế bào tự do, ảnh hưởng tới não bộ giảm khả năng nhận thức. Hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhưng ít chất béo nên rất thích hợp dành cho bạn nào đang muốn giảm cân, chăm sóc tóc hư tổn và phục hồi mái tóc.

ca tim tron 4 scaled 1

6. Rau Húng Quế

Chứa nhiều chất chống ôxy hóa, tăng chất lượng cho làn da của bạn. Các tế bào ung thư cổ tử cung đã được ngăn chặn việc nhân đôi và gây nên những tổn thất xa hơn cho cơ thể của bạn. Cải thiện mức độ nhạy cảm insulin và điều chỉnh lượng glucose trong máu. Khi mức insulin được cải thiện, cân nặng và bệnh tim mạch sẽ được kiểm soát.

Sử dụng lá húng quế giã nát, đắp ngoài da hoặc đem nấu nước để rửa. Sẽ làm giảm mẩn ngứa, dị ứng, trị rắn cắn, sâu bọ đốt, eczema, viêm da.

húng quế húng chó thai basil 3
húng quế húng chó thai basil 

Tin liên quan: Giảm Cân, Loại Bỏ Mỡ Thừa bằng Thực Đơn Rau Củ Quả

7. Tía Tô

Tía tô được nhiều người sử dụng trong việc làm đẹp, có tác dụng làm ẩm da, dịu da, tăng cường trao đổi chất. Dùng pha trà uống hoặc dùng để tắm rửa bảo vệ da, dưỡng da tươi mịn, giảm trừ vết nhăn, vết nám, cải thiện khô ngứa da. Do trong lá tía tô có giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin A, C, phong phú về các dưỡng chất như Ca, Fe, P…

Có khả năng kháng khuẩn, chống viên cực tốt giúp giảm mụn dưới da. Với những trường hợp bị mẩn ngứa do tiếp xúc ánh nắng mặt trời, do côn trùng… có thể vò nát tía tô đắp lên da mặt.

8. Ớt Chuông

Với nguồn cung vitamin C tốt, ớt chuông đỏ làm tăng cường hệ miễn dịch và đồng thời khiến cho cơ thể bạn ít nhiễm trùng hơn giúp cho vết thương nhanh làm. Giúp chống lại sự tấn công của các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa da mà còn kích thích cơ thể sản sinh collagen giúp da căng bóng. Tăng cường sự tăng trưởng của các tế bào bạch cầu, làm giới hạn sự phát triển của các loại vi khuẩn và vi trùng trong cơ thể của bạn.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, thành phần cay trong ớt có khả năng sinh nhiệt giúp đốt cháy các chất béo. Tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, tạo cảm giác no và nhờ đó giúp người dùng giảm cân hiệu quả.

ot chuong 6

9. Rau Má

Uống nước ép rau má có tác dụng giúp làm mát cơ thể, thanh lọc cơ thể và chống lão hóa rất hiệu quả. Tận dụng bã của rau má dùng để đắp lên mặt cũng sẽ giúp bạn có một làn da mềm mại, tươi mát. Đặc biệt, rau má tái tạo các vết thương tổn mau lành và nhanh lên da non, đặc biệt là các vết mụn trứng cá.

Giúp tăng cường da và tăng lưu thông vào vùng da. Các hợp chất có trong cây rau má sẽ ức chế việc sản xuất quá mức của collagen trong các mô sẹo. Tái tạo làn da mới cho những vết sẹo cũ của bạn, kể cả vết sẹo lâu năm.

20190529 rau ma 2

Tin liên quan: Rau Má – “Thần Dược” Chữa Bách Bệnh Trong Dân Gian

10. Cà Chua

Cà chua là một loại quả tuyệt vời để có được làn da trắng tự nhiên. Nó rất tốt cho da nhờn và có mụn đầu đen. Cà chua chứa chất chống oxy hóa giống như các vitamin A và C. Làn da có thể được cải thiện bởi vitamin C và biến đổi sắc tố da sáng lên tùy thuộc vào số lượng thực hiện. Sẽ là tốt hơn khi sử dụng cà chua sống thay vì sử dụng trong thực phẩm đã nấu chín.

Ca Chua Chuoi Ngoc làm đẹp da
Cà chua làm đẹp da hiệu quả từ bên trong cơ thể bằng cách ăn hoặc bạn có thể dùng làm đắp da mặt.

CUNG CẤP HẠT GIỐNG RAU CỦ QUẢ ĐA DẠNG, PHONG PHÚ

Hiện nay shop hạt giống AlphaGo cung cấp đa dạng các loại hạt giống từ rau củ quả đến các loại hoa độc đáo với nhiều kích cỡ và giá cả khác nhau để phục vụ nhu cầu của khách hàng .
Để đặt mua hạt giống chất lượng tốt nhất các bạn hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại : Tư vấn miễn phí 0936.161.775
Cửa hàng hạt giống vật tư nông nghiệp Alpha của Tạ Gia Trang tại: Số 80 Đại An, P. Văn Quán, Q. Hà Đông, Hà Nội.

mo cua hang 2

Trả lời